ダイエットをしたい。そう思っていますよね。
大半の人は。私なんかは消化しきれていない
肉が１５キロぐらいですかね。そこで、これ。
運動です。
たった７分の運動でこんなにスマートになる。
実践しています。
iPhoneのこのアプリです。
７分間エクササイズ-7Minute Workout Challenge
これはきくぜ
しかも、設定をしておくとワークアウトの時間を知らせるアラームが。
これはやらなけれはいけません。
そこで、必ずやることにしたのだ。
家族全員で。
毎日、やらないと寝てはいけない。
この新ルール。
かなりいいです。
７分間と馬鹿にしないように。
たとえばこんな感じ。
ジャンピングジャック
空気椅子
腕立て伏せ
腹筋運動
椅子を使ったステップアップ
スクワット
椅子を使った三頭筋ディップ
プランク
ハイ・ニーランニング
ランジ・エクササイズ
ローテーション腕立て伏せ
サイドプランク
きついですよ。
でも、運動なのだ。
後ですね。勉強するとやせます。
まじで脳みそが使うカロリーはマジですごいです。
ということは、おれは勉強が足りないのか。
7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge 1.4（￥200）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
現在の価格: ￥200（サイズ: 78.6 MB）
販売元: Fitness Guide Inc – Ariyana Felfeli
リリース日: 2013/07/30
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